雨水时节，养生知多少丨宿松东城医院
防倒春寒之“春捂”
雨水时节，时常倒春寒，所以要适当春捂，“春捂”是传统的养生之道。冬去春来，寒气始退，阳气升发，春捂是硬道理。此时人们的机体调节功能远远跟不上天气的变化，稍不注意，伤风感冒就会乘虚而入。
初春的穿着最好采取“下厚上薄”穿衣方式，捂的重点在于脖子、背部、腹部、足底、脚踝，因为人体下身的血液循环要比上部差，容易遭到风寒侵袭。
需要注意的是，“春捂”并不是一味的只穿不脱，而是要根据温度的变化适当的增减衣物，最好是早上出门前带上一件外套，温度降低时穿上保暖。
防春困之“运动”
随着气候日渐转暖，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡等“春困”的症状。缓解春困仅靠睡是不行的。建议在阳光充足、绿化好的地方活动，多做些深呼吸并适度运动，使人心情舒畅，精神振奋，消除困倦。
但是，雨水节气的运动应注意避寒防湿。特别是老年人，晨练不宜过早，应该在气温较暖的白天，选择避风、干爽的地方进行。
雨水之食养
雨水节气是一年中调理脾胃最佳时候，脾胃是生命之本，健康之本，调理脾胃能有效地提高机体免疫功能，防老抗衰。
推荐山药、红枣、薏苡仁、扁豆、春笋、茯苓、芋头、荸荠、百合、莲子等可以健脾；陈皮、玫瑰花、白梅花、合欢花、茉莉花、荷叶等可以行气疏肝。
少食生冷油腻之物，以顾护脾胃阳气。雨水时节不可以盲目进补，避免因肥甘厚味滋腻脾胃，造成水湿不化、聚湿生痰、助长湿滞，导致一系列的脾胃问题。